Spełnianie marzeń – list do Świętego Mikołaja. Blogmas #5


Drogi Święty Mikołaju, Mam na imię Iwona, mam prawie 36 lat i mieszkam na Dolnym Śląsku. Ja wiem, że ty wiesz, że ja wiem…, że tylko grzeczne dzieci dostają od ciebie prezenty, dlatego przez cały rok starałam się być bardzo grzeczna. Ty też wiesz, że ja wiem, że ty wiesz… o czym marzę i co chciałabym dostać. Mimo wszystko piszę…

Read More »

Przepis na wegańską bezglutenową owsiankę ze świątecznym twistem – Blogmas #4


Owsiankę jadam każdego dnia, w którym wypada mi dłuższy trening biegowy. Przygotowując się w październiku do półmaratonu oraz w sam dzień startu, obowiązkowo na blacie kuchennym lądowały banan i płatki owsiane. To taki klasyk. Tak odżywcze śniadanie dawało mi zastrzyk energii, dzięki czemu swój plan treningowy wykonywałam w 100%, bez większych trudności. 3 tygodnie przygotowań wystarczyły, by 21 km pokonać…

Read More »

8 rzeczy do zrobienia przed Nowym Rokiem – blogmas #3


W nawiązaniu do wczorajszego wpisu, który wskazywał kierunki na to, jak można przeżyć adwent w sposób duchowy, dziś propozycja dla tych, którym obce są zagadnienia religijne, a którzy również chcieliby ciekawie i z pomysłem przeżyć ten czas. Poniżej propozycje 8 rzeczy do zrobienia przed Nowym Rokiem. Grudzień wcale nie musi być wyłącznie miesiącem podsumowań mijającego roku, ani okresem, kiedy zastanawiasz…

Read More »

Jak przeżyć adwent – blogmas #2


Dziś będzie o tym, jak przeżyć adwent. Nie będzie jednak „po mojemu”, tzn. nic z tego, co jest napisane poniżej nie wyszło z moich ust, a jest bezczelnie skopiowane z internetu. Pewnie, że chciałabym ci coś mądrego od siebie (swoimi słowami) napisać, dać kilka propozycji, jak przeżyć najbliższe 3 tygodnie w najbardziej wartościowy sposób, ale kimże ja jestem, by cokolwiek…

Read More »

Powrót z wakacji i blogmas po polsku. Czyli nowy „sezon” bloga


Tak to już bywa z powrotami z wakacji, że człowiek jedną nogą jest jeszcze na Bahamach, drugą już prawie gotowy na nowe wyzwania. Pojawia się zarówno tęsknota za współpracownikami, ale także strach i obawa, co czeka nas po powrocie do pracy, ile czasu zajmie nam wejście w tę dobrze znaną rutynę dnia codziennego. Powrót do domu rodzinnego po prawie po 12…

Read More »

Dieta dr Dąbrowskiej – relacja z szóstego tygodnia. KONIEC


Dzisiejszym wpisem kończę przygodę z dietą dr Dąbrowskiej, tym samym szczegółową relację z jej przebiegu i zamykam temat przynajmniej na następne pół roku. Opisywanie swoich przemyśleń i doświadczeń związanych z postem było dla mnie ogromnym źródłem motywacji. Kiedy nadchodziły kryzysy i niezdrowe jedzenie kusiło na każdym kroku, wiedziałam, że muszę wytrwać, choćby dlatego, że zobowiązałam się opisywać efekty. Każdemu, kto…

Read More »

Dieta Dąbrowskiej doświadczenia po pięciu tygodniach. NOWA RELACJA


22 maja – dzień dwudziesty dziewiąty Przesunęłam jedno oczko w pasku od spodni. Czuję się też zdecydowanie lepiej niż w poprzednim tygodniu, lżej mi na żołądku, mam większą motywację, by kontynuować post, choć wzrostu energii jako takiej nadal brak. Jakoś mnie jeszcze po domu nie roznosi. Fizycznie czuję się dobrze, nie towarzyszy mi uczucie głodu, no chyba że psychiczne w…

Read More »

Dieta dr Dąbrowskiej doświadczenia po 4 tygodniach – NOWA RELACJA


15 maja – dzień dwudziesty drugi Kolejny tydzień z dietą dr Dąbrowskiej rozpoczęty. Dziś, co zupełnie nie jest zaskoczeniem, nie odczuwałam większych zmian w samopoczuciu i wyglądzie w stosunku do poprzednich dni. Wciąż cierpię na brak energii, dokuczają mi spadki nastroju, nie zauważam także jakiejś znaczącej poprawy wyglądu cery, itp. Po doświadczeniach z poprzedniego tygodnia, by przynajmniej trochę „ruszyć z…

Read More »

Bigos postny – moje ulubione danie dozwolone na diecie dr Dąbrowskiej


Dziś chciałabym się podzielić z tobą moją ulubioną potrawą, która zawładnęła mym sercem podczas tegorocznego postu. Mało jest dań, które trafiają w punkt w moje kubki smakowe i tak bardzo mi smakują. Bigos postny jest jedną z nich, dlatego spieszę do ciebie z przepisem 🙂 Podstawą jest biała kapusta, której cudowny smak na nowo odkryłam w 2016 będąc po raz…

Read More »
dieta dąbrowskiej

Dieta Dąbrowskiej – efekty po 3 tygodniach NOWA RELACJA


8 maja – dieta Dąbrowskiej – dzień piętnasty Dzień rozpoczął się tradycyjnie od szklanki ciepłej wody z cytryną i imbirem oraz ćwiczeń na mięśnie brzucha (jeśli jesteś zainteresowany(a), link do mojego ulubionego 10 minutowego zestawu znajdziesz tutaj). Jak dla mnie ranek to zdecydowanie najlepsza pora na aktywność fizyczną, jestem się w stanie zmobilizować do wysiłku bez zbędnego ociągania, a i…

Read More »