Mapa marzeń – sposób na tworzenie i realizację celów


Dziś kolejny wpis nawiązujący do szeroko rozumianej tematyki definiowania celów i ich skutecznej realizacji. Będzie o tym, czym jest mapa marzeń. Zanim jednak przejdę do meritum, chciałam ci wyjaśnić dlaczego, skoro za nami połowa stycznia, ja wciąż „wałkuję” ten temat. Robię to z trzech powodów. Po pierwsze uwielbiam samą ideę tworzenia noworocznych postanowień. Chodzi o symbolikę. Stary rok odcinam grubą…

Read More »

Hierarchia wartości – musisz ją znać, jeśli chcesz osiągnąć każdy cel


Kiedy ostatni raz zastanawiałaś się, co jest dla ciebie ważne, istotne, drogie sercu? Kiedy ostatni raz wszystkie te zebrane elementy ułożyłaś według ich ważności? Zapewne chcesz mi powiedzieć, że wszystko jest dla ciebie równie ważne? Wierzę ci, ale jak to się mówi są rzeczy ważne i ważniejsze. A może nie potrafisz wyraźnie stwierdzić, co się w twoim życiu liczy najbardziej?…

Read More »

Moje cele na 2018 rok


Postanowienia noworoczne czy cele na 2018 rok? Niezależnie od tego, które z tych słów do ciebie bardziej przemawia, warto cele tworzyć, a jeszcze lepiej jest je realizować. Zauważyłam, że pojęcie „postanowień noworocznych” nabrało negatywnego skojarzenia. To coś, co traktuje się z lekkim przymrużeniem oka. Coś, czego albo w ogóle nie praktykujemy, albo tworzymy, z góry jednak wiedząc, że i tak…

Read More »

Podsumowanie roku 2017 (część 2) – analiza porażek


Dziś druga część podsumowania ostatnich 12 miesięcy – analiza porażek. Przypomnę, jest to bardzo ważna składowa planowania roku i wyznaczania noworocznych celów, gdzie analizujemy osiągnięcia i porażki, wyciągamy wnioski i w przyszłości (przynajmniej w teorii) nie popełniamy tym samych błędów. Akceptujemy wszystkie potknięcia i tlące się w nas żale, po to, by nie obciążać myśli zaszłościami z przeszłości, nie tworzyć…

Read More »

Podsumowanie roku 2017 (część 1) – analiza sukcesów


  Jedną z bardzo ważnych składowych skutecznego wyznaczania celów jest podsumowanie roku, który właśnie minął i zamknięcie go grubą kreską (pisałam o tym w poprzednim wpisie „jak wyznaczać cele – skuteczne techniki i metody”). Dla przypomnienia: zamknięcie roku polega na skrupulatnej analizie wszystkich sukcesów i porażek oraz na ich podstawie wyciąganie wniosków i nauki na przyszłość. To również pełna akceptacja…

Read More »

Jak wyznaczać cele – skuteczne metody i techniki


Jak mijają ci pierwsze dni Nowego Roku? Mam nadzieję, że noc sylwestrowa była udana i w rok 2018 wkroczyłaś pełna optymizmu, z mocnym postanowieniem, że spełnisz wszystkie swoje marzenia. Być może o północy usłyszałaś życzenia „wszystkiego najlepszego”, „spełnienia marzeń”, „zrealizowania tego czy tamtego”. Życzenia piękne, co jednak zrobić, by nie trafiły one do kategorii tak zwanych „pobożnych życzeń”, a nowy…

Read More »

36 faktów o mnie na moje 36 urodziny. Blogmas #14


Wstałam o 8 rano, idę do łazienki. Fizycznie czuję się średnio. Nos zapchany, gardło boli, wysuszone usta pieką od oddychania przez buzię (inaczej się niestety nie da). Trudno, takie są skutki picia wódki. Yyyy, chciałam napisać zimnej gazowanej coli. Spoglądam w lustro i co widzę? Włosy stoją dęba, oczy jeszcze lekko opuchnięte, na lewej skroni odgniecenie od poduszki. Czuję się…

Read More »

Spełnianie marzeń – list do Świętego Mikołaja. Blogmas #5


Drogi Święty Mikołaju, Mam na imię Iwona, mam prawie 36 lat i mieszkam na Dolnym Śląsku. Ja wiem, że ty wiesz, że ja wiem…, że tylko grzeczne dzieci dostają od ciebie prezenty, dlatego przez cały rok starałam się być bardzo grzeczna. Ty też wiesz, że ja wiem, że ty wiesz… o czym marzę i co chciałabym dostać. Mimo wszystko piszę…

Read More »

Przepis na wegańską bezglutenową owsiankę ze świątecznym twistem – Blogmas #4


Owsiankę jadam każdego dnia, w którym wypada mi dłuższy trening biegowy. Przygotowując się w październiku do półmaratonu oraz w sam dzień startu, obowiązkowo na blacie kuchennym lądowały banan i płatki owsiane. To taki klasyk. Tak odżywcze śniadanie dawało mi zastrzyk energii, dzięki czemu swój plan treningowy wykonywałam w 100%, bez większych trudności. 3 tygodnie przygotowań wystarczyły, by 21 km pokonać…

Read More »

8 rzeczy do zrobienia przed Nowym Rokiem – blogmas #3


W nawiązaniu do wczorajszego wpisu, który wskazywał kierunki na to, jak można przeżyć adwent w sposób duchowy, dziś propozycja dla tych, którym obce są zagadnienia religijne, a którzy również chcieliby ciekawie i z pomysłem przeżyć ten czas. Poniżej propozycje 8 rzeczy do zrobienia przed Nowym Rokiem. Grudzień wcale nie musi być wyłącznie miesiącem podsumowań mijającego roku, ani okresem, kiedy zastanawiasz…

Read More »