Monthly Archives : Luty 2018

Projekt półmaraton – dołącz i zacznij ze mną trenować


Śledząc zmagania sportowców na tegorocznych zimowych igrzyskach olimpijskich w Pjongczang przypomniało mi się jedno z moich dziecięcych marzeń. Wygląda ono mniej więcej tak: „Jestem w jednym z europejskich miast. Niech to będzie Barcelona 🙂 Wchodzę na wypełniony po brzegi stadion wśród owacji publiczności. Echo braw i okrzyków niesie się po całym obiekcie. Ubrana w biało-czerwony dres zmierzam pewnym krokiem w…

Somatotypy – szybki sposób na uzyskanie wymarzonej sylwetki?


W czwartek 1-go lutego podsumowałam mój pierwszy miesiąc pracy nad sześciopakiem. Pisałam między innymi o tym, że genetyka ma spory wpływ na to, czy mięśnie brzucha są naturalnie u kogoś widoczne, czy nie. Oczywiście nie determinuje ona wszystkiego, ale znajomość uwarunkowań genetycznych może dać pewne wskazówki do tego, jak się należy odżywiać oraz w jaki sposób trenować, by w optymalnym…

Sześciopak w 6 miesięcy. Projekt „od flaka do sześciopaka” – podsumowanie #1


Pod koniec grudnia 2017 roku postawiłam sobie cel: sześciopak w 6 miesięcy. Do końca czerwca chcę wypracować wyraźny zarys mięśni brzucha, a efekty opisywać regularnie na blogu. Ponieważ dziś mamy 1 lutego, pora przyznać się jak na spowiedzi, czego dokonałam w ciągu ostatniego miesiąca. Projekt „od flaka do sześciopaka” z dopiskiem „w sześć miesięcy”, ujętym w nawias, uważam za otwarty 🙂 Na…