Podsumowanie roku 2017 (część 1) – analiza sukcesów


  Jedną z bardzo ważnych składowych skutecznego wyznaczania celów jest podsumowanie roku, który właśnie minął i zamknięcie go grubą kreską (pisałam o tym w poprzednim wpisie „jak wyznaczać cele – skuteczne techniki i metody”). Dla przypomnienia: zamknięcie roku polega na skrupulatnej analizie wszystkich sukcesów i porażek oraz na ich podstawie wyciąganie wniosków i nauki na przyszłość. To również pełna akceptacja…

Read More »

Jak wyznaczać cele – skuteczne metody i techniki


Jak mijają ci pierwsze dni Nowego Roku? Mam nadzieję, że noc sylwestrowa była udana i w rok 2018 wkroczyłaś pełna optymizmu, z mocnym postanowieniem, że spełnisz wszystkie swoje marzenia. Być może o północy usłyszałaś życzenia „wszystkiego najlepszego”, „spełnienia marzeń”, „zrealizowania tego czy tamtego”. Życzenia piękne, co jednak zrobić, by nie trafiły one do kategorii tak zwanych „pobożnych życzeń”, a nowy…

Read More »

36 faktów o mnie na moje 36 urodziny. Blogmas #14


Wstałam o 8 rano, idę do łazienki. Fizycznie czuję się średnio. Nos zapchany, gardło boli, wysuszone usta pieką od oddychania przez buzię (inaczej się niestety nie da). Trudno, takie są skutki picia wódki. Yyyy, chciałam napisać zimnej gazowanej coli. Spoglądam w lustro i co widzę? Włosy stoją dęba, oczy jeszcze lekko opuchnięte, na lewej skroni odgniecenie od poduszki. Czuję się…

Read More »

Przepis na wegańską bezglutenową owsiankę ze świątecznym twistem – Blogmas #4


Owsiankę jadam każdego dnia, w którym wypada mi dłuższy trening biegowy. Przygotowując się w październiku do półmaratonu oraz w sam dzień startu, obowiązkowo na blacie kuchennym lądowały banan i płatki owsiane. To taki klasyk. Tak odżywcze śniadanie dawało mi zastrzyk energii, dzięki czemu swój plan treningowy wykonywałam w 100%, bez większych trudności. 3 tygodnie przygotowań wystarczyły, by 21 km pokonać…

Read More »

8 rzeczy do zrobienia przed Nowym Rokiem – blogmas #3


W nawiązaniu do wczorajszego wpisu, który wskazywał kierunki na to, jak można przeżyć adwent w sposób duchowy, dziś propozycja dla tych, którym obce są zagadnienia religijne, a którzy również chcieliby ciekawie i z pomysłem przeżyć ten czas. Poniżej propozycje 8 rzeczy do zrobienia przed Nowym Rokiem. Grudzień wcale nie musi być wyłącznie miesiącem podsumowań mijającego roku, ani okresem, kiedy zastanawiasz…

Read More »

Jak przeżyć adwent – blogmas #2


Dziś będzie o tym, jak przeżyć adwent. Nie będzie jednak „po mojemu”, tzn. nic z tego, co jest napisane poniżej nie wyszło z moich ust, a jest bezczelnie skopiowane z internetu. Pewnie, że chciałabym ci coś mądrego od siebie (swoimi słowami) napisać, dać kilka propozycji, jak przeżyć najbliższe 3 tygodnie w najbardziej wartościowy sposób, ale kimże ja jestem, by cokolwiek…

Read More »

Powrót z wakacji i blogmas po polsku. Czyli nowy „sezon” bloga


Tak to już bywa z powrotami z wakacji, że człowiek jedną nogą jest jeszcze na Bahamach, drugą już prawie gotowy na nowe wyzwania. Pojawia się zarówno tęsknota za współpracownikami, ale także strach i obawa, co czeka nas po powrocie do pracy, ile czasu zajmie nam wejście w tę dobrze znaną rutynę dnia codziennego. Powrót do domu rodzinnego po prawie po 12…

Read More »

Dieta dr Dąbrowskiej – relacja z szóstego tygodnia. KONIEC


Dzisiejszym wpisem kończę przygodę z dietą dr Dąbrowskiej, tym samym szczegółową relację z jej przebiegu i zamykam temat przynajmniej na następne pół roku. Opisywanie swoich przemyśleń i doświadczeń związanych z postem było dla mnie ogromnym źródłem motywacji. Kiedy nadchodziły kryzysy i niezdrowe jedzenie kusiło na każdym kroku, wiedziałam, że muszę wytrwać, choćby dlatego, że zobowiązałam się opisywać efekty. Każdemu, kto…

Read More »

Dieta Dąbrowskiej doświadczenia po pięciu tygodniach. NOWA RELACJA


22 maja – dzień dwudziesty dziewiąty Przesunęłam jedno oczko w pasku od spodni. Czuję się też zdecydowanie lepiej niż w poprzednim tygodniu, lżej mi na żołądku, mam większą motywację, by kontynuować post, choć wzrostu energii jako takiej nadal brak. Jakoś mnie jeszcze po domu nie roznosi. Fizycznie czuję się dobrze, nie towarzyszy mi uczucie głodu, no chyba że psychiczne w…

Read More »